Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Предисловие: "Можно толстеть на гречке с оливковым маслом" Наш мир построен на стереотипах. Когда речь заходит о похудении, у многих это ассоциируется с "правильным питанием". Брокколи, много овощей, "натуральные" продукты, много витаминов, микроэлементов, полезных жиров. Однако в реальности все не совсем так. Безусловно, правильное питание, где много клетчатки, витаминов и микроэлементов, полезных жиров, полезно для вашего здоровья. До тех пор, пока вы не переедаете по калориям, и не начинаете страдать ожирением...