Многие парни совершают одну и ту же ошибку на массе. Они думают, что раз нужно есть много, то можно забить на качество пищи и есть все подряд. Это прямой путь не к атлетичному телу, а к жирному животу и проблемам со здоровьем...

Всем привет! На связи Алексей! В своем блоге я часто пишу о похудении, о том, как тренироваться, что кушать, чтобы сбросить вес. Но сгонка веса – это лишь часть усилий, которые нужно приложить для того, чтобы сформировать качественное тело. В этой статье я приведу список продуктов, которые можно и нужно кушать при наборе массы. 1. Яйца. Этот продукт просто незаменим. Качественный и хорошо усваиваемый белок, которого в яйце около 6-8 гр. Да, существуют различные мнения о количестве, которое можно съедать в сутки из-за холестерина...