Кардио или силовые нагрузки, что лучше для сжигания жира? Это вопрос, который вызывает много путаницы. Некоторые тренеры утверждают, что кардио лучше, а другие яростно советуют избегать аэробной активности и выполнять только силовые тренировки. Так что лучше? Давайте выясним. Каждую неделю я получаю десятки комментарием от читателей, задающих мне самые разные вопросы. Среди типичных вопросов, связанных с фитнесом, часто возникает вопрос: «Что лучше для сжигания жира: кардио или силовые нагрузки?»...

Если у вас более 35% жира, путь к снижению веса может оказаться трудным и запутанным. Важно выбрать такой способ физической активности, который будет не только эффективным, но и безопасным для вашего здоровья. Многие люди, начиная бороться с лишним весом, задаются вопросом: стоит ли выбрать ходьбу или, возможно, лучше остановиться на езде на велосипеде? Эти два вида активности могут иметь разные эффекты, и каждый из них заслуживает внимания. Ходьба – это, пожалуй, самая простая и доступная форма физической активности...