Если у вас более 35% жира, путь к снижению веса может оказаться трудным и запутанным. Важно выбрать такой способ физической активности, который будет не только эффективным, но и безопасным для вашего здоровья. Многие люди, начиная бороться с лишним весом, задаются вопросом: стоит ли выбрать ходьбу или, возможно, лучше остановиться на езде на велосипеде? Эти два вида активности могут иметь разные эффекты, и каждый из них заслуживает внимания. Ходьба – это, пожалуй, самая простая и доступная форма физической активности...

Привет, друзья! 💪 Многие задаются вопросом: что лучше для сжигания жира — кардио или силовые тренировки? Этот вопрос часто обсуждают как новички, так и опытные спортсмены. Важно понимать, что оба типа тренировок играют ключевую роль в достижении вашей цели. Давайте разберёмся, как они работают и что именно подходит вам! Кардиотренировки, такие как бег, плавание, велосипед и аэробные занятия, давно признаны эффективным способом для сжигания калорий. Во время интенсивной кардио-сессии организм начинает...