Безусловно бег и вообще любая физическая активность являются традиционными видами борьбы с ожирением. С другой стороны в средневековье большинство болезней лечили питьем теплой воды, кровопусканием и клистирами...

Ты до сих пор думаешь, что нужно бегать, чтобы похудеть? 👉 Миф! Разбираем исследования, цифры и физиологию, чтобы понять, какие тренировки реально работают на жиросжигание. 🔬 Исследование 1 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23395166/) 📌 Сравнили 3 уровня нагрузки: 1️⃣ Лёгкая (25%) – ходьба, лёгкий бег, приседания без веса 2️⃣ Средняя (65%) – 20-30 повторений в упражнениях 3️⃣ Тяжёлая (85%) – 8-10 повторений со штангой 📌 Результат: ✅ При легкой нагрузке больше сжигается жира ✅ При тяжёлой нагрузке...