Безусловно бег и вообще любая физическая активность являются традиционными видами борьбы с ожирением. С другой стороны в средневековье большинство болезней лечили питьем теплой воды, кровопусканием и клистирами...

Дефицит калорий – ключевой элемент в процессе сжигания избыточного жира. Возникает вопрос: что выбрать для создания этого дефицита — силовые или кардио тренировки? Многие люди, страдающие избыточным весом, каждую ночь ложатся спать с мыслью: "Завтра я начну бегать". Но почему мы так уверены, что бег автоматически равен похудению? Несомненно, это действительно хороший метод сжигания калорий, но только если у вас уже минимальный процент жира. В противном случае, человек, у которого более 25% жира в организме, сможет пробежать около 1-2 км (это примерно 14 минут бега)...