В поисках здорового и питательного перекуса мы часто сталкиваемся с дилеммой: выбрать сочный свежий фрукт или концентрированную сладость сухофруктов? Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки, и выбор зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Давайте разберемся в этом вопросе, сравнив содержание сахара и питательных веществ в этих двух популярных видах перекуса. Первое, что бросается в глаза при сравнении сухофруктов и свежих фруктов – это содержание сахара. На первый взгляд, кажется, что сухофрукты – это концентрированный источник сахара, и это отчасти правда...

В быстром ритме современной жизни желание перекусить возникает часто. Важно подходить к выбору перекусов осознанно, учитывая их влияние на здоровье, вес и общее благополучие. В этой статье мы расскажем о полезных перекусах, которые могут утолить голод и снабдить организм необходимыми питательными веществами. ПРАВИЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС - ЧТО ЭТО? Диетологи считают, что строгое разделение рациона на завтрак, обед и ужин с длительными перерывами между ними может негативно влиять на процесс похудения. Когда вы слишком голодны, есть риск переесть, что затрудняет контроль за рационом...