В поисках здорового и питательного перекуса мы часто сталкиваемся с дилеммой: выбрать сочный свежий фрукт или концентрированную сладость сухофруктов? Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки, и выбор зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Давайте разберемся в этом вопросе, сравнив содержание сахара и питательных веществ в этих двух популярных видах перекуса. Первое, что бросается в глаза при сравнении сухофруктов и свежих фруктов – это содержание сахара. На первый взгляд, кажется, что сухофрукты – это концентрированный источник сахара, и это отчасти правда...