Один из самых часто задаваемых вопросов: если бы вы могли выбрать только один тип тренировочного оборудования, то чтобы вы выбрали: - гантели; - штанги; - блоки. На этот вопрос невозможно ответить. Потому что если вы хотите построить совершенное тело, то вы бы захотели использовать все три оборудования, так как каждое имеет свои преимущества и недостатки. Чтобы подчеркнуть этот важный момент, мы рассмотрим одно упражнение и продемонстрируем его с тремя типами оборудования: жим над головой, сидя на скамье...

Вековой спор о том, какая программа лучше всего подходит для наращивания мышечной массы, отказывается умирать. Многие рекламируют вневременную тренировку всего тела как воплощение простоты. Если наращивание мышечной массы — это не ракетостроение, то зачем все усложнять? С другой стороны, энтузиасты сплит-тренировок клянутся, что разбивают тело на более целенаправленные и конкретные дни, чтобы применять больше интенсивности. С двумя школами мысли и стилями тренировок, направленными на одну и ту же цель, было бы интересно посмотреть, кто возьмет верх...