Силовые тренировки и прогрессивная перегрузка — это только половина пути для создания идеального телосложения. Вторая часть состоит из правильно подобранного рациона питания и восстановления. Правильное питание — это тот рацион питания, который полностью закрывает потребности организма и насыщает его необходимыми витаминами и минералами. Создав такой рацион, человек может забыть о существовании различных пищевых добавок, ведь его организм получает все компоненты. Однако реализовать это проще на слова, чем на деле...

Один из самых часто задаваемых вопросов: если бы вы могли выбрать только один тип тренировочного оборудования, то чтобы вы выбрали: - гантели; - штанги; - блоки. На этот вопрос невозможно ответить. Потому что если вы хотите построить совершенное тело, то вы бы захотели использовать все три оборудования, так как каждое имеет свои преимущества и недостатки. Чтобы подчеркнуть этот важный момент, мы рассмотрим одно упражнение и продемонстрируем его с тремя типами оборудования: жим над головой, сидя на скамье...