Основано на научных данных и исследованиях. Поиск истины может привести к заветной цели самым изощренным путем. А в нашем деле казалось бы уже все пути известны, но всё же несмолкают вопросы на тему - "А какой путь самый короткий?" И есть три основных варианта: Конечно не берём в расчёт фанатизм, ведь в нашем спорте лозунг "бери больше - делай дольше" - не работает, а ведёт к перетренированности. Но если грамотно, при прочих равных, то какой путь самый надёжный? Вот над этим и порассуждаем, опираясь на научные исследования...

Спортивное питание прочно вошло в жизнь тех, кто занимается спортом. Но разобраться в многообразии добавок непросто. Один из самых распространенных вопросов: что предпочесть – протеин или гейнер? Как эти продукты влияют на организм и для каких целей предназначены? В этой статье мы сравним протеин и гейнер, чтобы помочь вам определиться с выбором: что лучше для роста мышц, а что – для похудения. Что такое гейнер и когда он нужен? Гейнер – это спортивная добавка, название которой намекает на ускорение роста. Его принимают для увеличения мышечной массы, повышая общую калорийность своего питания. Зачастую...