Кефир против йогурта: что лучше для иммунитета и почему Кефир и йогурт часто ставят в один ряд. Оба — кисломолочные, оба «для здоровья», оба советуют включать в рацион. Но когда я начал разбираться глубже, стало ясно: для организма это совсем не одно и то же. И разница между ними проявляется не сразу, а именно во взрослом питании. Почему вопрос кефира и йогурта важен во взрослом рационе С возрастом питание всё сильнее влияет на самочувствие, пищеварение и уровень энергии. То, что работало в 20 лет, после 30–40 может давать совсем другой эффект...