Низкий гемоглобин — не просто цифра в анализах. Это постоянная усталость, бледность, одышка при подъёме по лестнице, ломкие ногти и даже выпадение волос. Особенно часто с этим сталкиваются женщины после 40–50 лет, особенно если есть проблемы с кишечником или частые кровопотери. Многие сразу думают о таблетках железа, но не спешите: природные источники железа, правильно подобранные и усвоенные, могут работать не хуже — и без побочных эффектов. Главное — знать, что есть, с чем сочетать и чего избегать...

Низкий гемоглобин — частая причина усталости, головокружений и бледности. Но хорошая новость в том, что скорректировать его уровень можно через питание! Рассказываем, какие продукты должны быть в вашем меню, чтобы кровь «дышала», а вы чувствовали себя бодрым и активным.  --- ❗ **Почему гемоглобин так важен?**  Гемоглобин — это железосодержащий белок в эритроцитах, который переносит кислород из легких ко всем органам. Его дефицит (анемия) приводит к:  - хронической усталости,  - одышке даже при небольшой нагрузке,  - ломкости ногтей и выпадению волос,  - снижению иммунитета...