Организм в достаточном количестве должен получать все питательные микроэлементы, в том числе минералы, витамины, металлы. Все эти элементы прямо или косвенно влияют на кроветворную функцию, которую и необходимо стимулировать (гемоглобин вырабатывается в костном мозге, как и эритроциты, тромбоциты, лейкоциты). Итак, вот список из 20 самых эффективных продуктов. 1. Печень. Для гемоглобина полезна любая печень. Подойдёт говяжья, куриная, свиная. Причем именно слабой прожарки (Rare), так как в этом случае сохраняется большая часть питательных микроэлементов...

Низкий гемоглобин — частая причина усталости, головокружений и бледности. Но хорошая новость в том, что скорректировать его уровень можно через питание! Рассказываем, какие продукты должны быть в вашем меню, чтобы кровь «дышала», а вы чувствовали себя бодрым и активным.  --- ❗ **Почему гемоглобин так важен?**  Гемоглобин — это железосодержащий белок в эритроцитах, который переносит кислород из легких ко всем органам. Его дефицит (анемия) приводит к:  - хронической усталости,  - одышке даже при небольшой нагрузке,  - ломкости ногтей и выпадению волос,  - снижению иммунитета...