Спортивное питание прочно вошло в жизнь тех, кто занимается спортом. Но разобраться в многообразии добавок непросто. Один из самых распространенных вопросов: что предпочесть – протеин или гейнер? Как эти продукты влияют на организм и для каких целей предназначены? В этой статье мы сравним протеин и гейнер, чтобы помочь вам определиться с выбором: что лучше для роста мышц, а что – для похудения. Что такое гейнер и когда он нужен? Гейнер – это спортивная добавка, название которой намекает на ускорение роста. Его принимают для увеличения мышечной массы, повышая общую калорийность своего питания. Зачастую...

Красивые накачанные мышцы, рельефный пресс – о такой фигуре мечтает каждый второй мужчина в мире. Достигаются такие формы путем длительных тренировок и с помощью специфического питания. Хотя питание спортсменов в целом мало чем отличается от еды обычного человека, однако оно включает в себя различные спортивные добавки. Поговорим об одной из них. Основа спортпита — белковые и углеводно-белковые смеси, в которых макронутриенты содержатся в пропорциях, помогающих атлету достичь своей цели. Тело —...