Бег или ходьба? Что более эффективно для сжигания калорий и что выбрать неподготовленному человеку? Количество сжигаемых калорий при ходьбе и беге отличается, но разница очень часто бывает небольшой. Нередко при быстрой ходьбе эффект получается таким же, как при беге. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Для оценки количества растрачиваемых при физических нагрузках калорий используется специальный метаболический эквивалент – МЕТ...

Всю эту неделю я училась бегать. Как ни странно, но бегать на низком пульсе оказалось невероятно сложно. На пульсе 140 бежать намного сложнее, чем на пульсе 158. Стоит лишь чуть-чуть ускориться и пульс начинает неумолимо расти вверх. Бегать же на пульсе до 135 у меня почти не получается. Я снова больше иду, чем бегу. При этом тренировки на низком пульсе мой тренер считает самыми лучшими - они и силы восстанавливают, и выносливость развивают. Тренер утверждает, что бег на низком пульсе постепенно...