Всю эту неделю я училась бегать. Как ни странно, но бегать на низком пульсе оказалось невероятно сложно. На пульсе 140 бежать намного сложнее, чем на пульсе 158. Стоит лишь чуть-чуть ускориться и пульс начинает неумолимо расти вверх. Бегать же на пульсе до 135 у меня почти не получается. Я снова больше иду, чем бегу. При этом тренировки на низком пульсе мой тренер считает самыми лучшими - они и силы восстанавливают, и выносливость развивают. Тренер утверждает, что бег на низком пульсе постепенно...

Разберемся, что полезнее — бег или ходьба — для того, чтобы сжечь лишние калории, укрепить сердечно-сосудистую систему и оздоровить организм. Бег и ходьба — и без того самые простые варианты для поддержания физической активности, не тратясь при этом на спортзал, а уж во время карантина, пока все было закрыто, они были самыми удобными. Но как выбрать, что из этого полезнее? Все зависит от проблемы, которую ты хочешь решить, и от твоего здоровья. Чаще считают, что бег — лучше и эффективнее, чем ходьба, но это не всегда так...