Бег или ходьба? Что более эффективно для сжигания калорий и что выбрать неподготовленному человеку? Количество сжигаемых калорий при ходьбе и беге отличается, но разница очень часто бывает небольшой. Нередко при быстрой ходьбе эффект получается таким же, как при беге. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Для оценки количества растрачиваемых при физических нагрузках калорий используется специальный метаболический эквивалент – МЕТ...

Многие люди задаются вопросом, что лучше выбрать для физической активности: бег или ходьбу? Постараюсь коротко и понятно ответить на этот вопрос. Начнем с того, что ЛЮБАЯ умеренная физическая активность лучше, чем долговременное ягодичное взаимодействие с диваном. Видов физической активности огромное количество, но если сравнивать только бег и ходьбу, лучше выбрать… То, что больше нравится. Да, вот так просто. Если мы говорим про бег в умеренном темпе, и ходьбу в быстром темпе, то значительной разницы между ними нет...