Чтобы худеть и сжигать жир нужно тратить калории в большом количестве. Это делается за счет интенсивных тренировок. Самыми эффективными в кардиотренинге являются бег и прыжки на скакалке. Рассмотрим оба эти варианта и сравним их. Прыжки на скакалке : плюсы и минусы. В плане механики движения прыжки на скакалке отличаются от бега только тем, что мышцы голеней сокращаются одновременно и руки ритмично с голенями вращаются в плечевых суставах. Физическая нагрузка при прыжках в двое выше, чем при беге, поэтому со скакалкой сжигается много калорий в короткий срок...

Скакалку использовал в своих тренировках Мухаммед Али, Рой Джонс, Флойд Мейвезер и братья Кличко. Каждый день на своих тренировках используют скакалку для развития, в первую очередь, выносливости и это классная нагрузка, и особенно это рекомендуют девушкам для сжигания лишних калорий. Скакалка или бег для похудения Преимущество скакалки - это не только тренировка, а и функциональный тренинг, где задействуется практически все мышцы низа корпуса, и работают - пресс, ноги. Скакалка является наилучшим...