"Я себя чувствую замечательно!" – так никогда не говорила ни одна женщина во время менструации, за всю историю месячных. Несмотря на то, что большинство традиционных рекламных роликов о средствах гигиены для женщин в период менструации внушают, что мы кровоточим голубой жидкостью и играем в теннис в белых юбках, вы знаете, что это не так. С менструацией сопутствуют некоторые действительно неприятные побочные эффекты. Некоторые из них хуже, чем другие (это про вас, спазмы!), но в целом это не те...

Да, это не миф - питание может скорректировать самочувствие! Каждая женщина детородного возраста проходит ежемесячно четыре стадии, связанные с фазой менструального цикла: менструальную, фолликулярную, овуляторную и лютеиновую. Все они вместе составляют цикл, который в среднем длится 28 дней. При этом в каждой фазе женщина чувствует себя совершенно по-разному. То ее тянет поплакать, то хочется сладкого, то пропадает аппетит, то хочется есть с утроенной силой. Но оказывается, питание может влиять на наше самочувствие в разные дни цикла и улучшать его...