Моя статья 2020 года. Мне всегда нравилось, когда пишут простым языком о сложных вещах. Чтобы овладеть аутогенной тренировкой не обязательно перечитывать десятки книг, посвященных этой теме. Освоение аутогенной тренировки - это путь практики, который должен быть подкреплен общими знаниями и правильным вектором движения. В этой статье, в форме вопросов и ответов, постараюсь кратко изложить основы и самую суть метода под названием "Аутогенная тренировка". Этих знаний достаточно , чтобы перейти к действиям и научиться использовать аутогенную тренировку на благо себе и окружающему миру. В путь! Что...

Один из самых эффективных методов воздействия на собственное подсознание, релаксации и изменения характера – хорошо известная еще с конца 19 века методика аутогенной тренировки, основана на механизме биологической обратной связи между сознательной частью коры и структурами подсознания. Суть аутогенной тренировки заключается в самовнушении, которое проводится в расслабленном состоянии во время трансового состояния, в котором пациент сохраняет частичный контроль над работой мозга. С помощью аутогенной...