Аутогенные тренировки представляют собой слияние индийской йоги и гипноза, методики проведения тренировок не сложные, практиковать можно самостоятельно в домашних условиях. Аутогенные тренировки появились еще в 1932 году, их ввел в использование врач из Германии Иоганн Шульц. Методики для тренировок строятся по принципам индийской йоги и гипноза, улучшение физического и психического состояния человека происходит за счет самовнушения. Гипноз представляет собой особое состояние на грани сна и бодрствования, для него характерна высокая степень внушаемости и глубина концентрации внимания...

Один из самых эффективных методов воздействия на собственное подсознание, релаксации и изменения характера – хорошо известная еще с конца 19 века методика аутогенной тренировки, основана на механизме биологической обратной связи между сознательной частью коры и структурами подсознания. Суть аутогенной тренировки заключается в самовнушении, которое проводится в расслабленном состоянии во время трансового состояния, в котором пациент сохраняет частичный контроль над работой мозга. С помощью аутогенной...