Привычка - это поведение, которое мы выполняем ежедневно или на регулярной основе. Однако это не просто какое-либо поведение. Мы делаем это на «автопилоте» По оценкам некоторых исследований, привычки составляют более 40% нашего повседневного поведения. Поскольку мы проводим почти половину своей жизни на автопилоте, изучение того, как формировать привычки и использовать их в своих интересах, может оказать огромное влияние. В этом руководстве я расскажу вам, как работают привычки, развеять миф о 21-дневном...

Отказ от мимолетных желаний, контроль своих импульсов, умение мотивировать себя на полезные действия — это важнейшие навыки для развития в любой сфере. Но главный секрет самодисциплины вовсе не в железной силе воли, а в умении работать над привычками — отказываться от вредных и формировать полезные. Именно сила привычки помогает нам следовать плану и не сходить с пути к цели. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как на самом деле формируются привычки, что помогает их закрепить, и как бороться с главными врагами самодисциплины...