ЧТО КУШАТЬ НА ОБЕД И УЖИН ПРИ ПОХУДЕНИИ🌿 ⠀ Многие худеющие не знают как распределять пищу в течении дня. И на вечер употребляют продукты, которые способствуют набору веса. ⠀ ▫️На ОБЕД отдать предпочтение мясу не жирных сортов, птице, рыбе, овощам, фруктам, сложным углеводам. ⠀ РЫБА - это источник белка, даёт организму такие полезные вещества как жирные ненасыщенные кислоты, которые помогают поддерживать состояние кожи, волос, обменных процессов. ⠀ МЯСО – это животный белок, который утоляет голод надолго, а также требует от организма дополнительных ресурсов для переваривания пищи и увеличивает расход калорий. Улучшает работу мозга, насыщают организм микроэлементами и витаминами. ⠀ ▫️В качестве ГАРНИРА - использовать макароны из твердых сортов пшеницы, бурый или дикий рис. ⠀ ▫️Овощные салаты заправлять оливковым маслом. ⠀ ▫️На УЖИН комфортными для желудка будут не жирные сорта рыбы, птицы, мяса. И сочетать их со свежими или тушёными овощами. ⠀ ▫️Можно употреблять кисломолочные продукты, яйца. ⠀ Именно умение выбирать качественные продукты и распределять их течении дня, даст возможность снизить вес и обрести желанную стройность🌿 ⠀ Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме. ⠀ Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1 ⠀ Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/ ⠀ Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina ⠀ Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.