На сегодняшний день многие мужчины и женщины страдают от лишнего веса. И причины, по которым человек не может похудеть могут быть самыми разными. От неконтролируемого употребления простых углеводов, переедания, стресса либо возрастных гормональных изменений. Но, как правило, основная проблема отложения жира на теле – это отсутствие активного образа жизни и несбалансированность рациона питания. Помните, что организм сам не похудеет, как бы Вам того не хотелось. Также не стоит недооценивать пищу, которая может принести организму реальную пользу...

Самое главное, это общая суточная калорийность, неважно в какое время и что именно вы едите, если хочешь набирать, она должно быть положительной, а если худеть - отрицательной. Это очень распространенное мнение, так ли это и что я думаю по этому поводу? Действительно ли ключевое значение имеет, только общая дневная калорийность и то, как вы распределите эти калории, белки, жиры и углеводы в течение дня, не имеет никакого значения? Исходя из своего опыта, что я могу сказать, во-первых, на практике...