Вы хотите сбросить килограммы, но не готовы питаться нудной тарелкой салата три раза в день? Хорошие новости: то, что можно есть когда на диете — это не скучная траектория отказа, а реальные, вкусные продукты. Давайте разберёмся, какие из них действительно работают на вашу фигуру. Похудение работает по одному неумолимому правилу: дефицит калорий — базовое условие снижения веса: тратить энергии нужно больше, чем поступает с пищей. Не волшебство, не уколы, а простая математика тела. Теория простая...

Как только человек решает сесть на диету, первым делом ему рекомендуют сократить количество углеводов и перестать есть (подставьте название самого вредного продукта в этом месяце). Но гораздо важнее то, что вы кладете на тарелку, а не убираете из нее. И ещё время суток. Вот, например, что есть на ужин при правильном питании? Читайте также: Диета в офисе: 10 правил, которых стоит придерживаться Каким должен быть ужин при правильном питании Первым делом следует понять, а какие вообще цели должен преследовать...