Мое отношение к режиму приема пищи - он должен быть комфортным, соответствовать вашему образу жизни и биоритмам. Я всегда питалась так, как мне удобно. Принимала пищу тогда, когда это требует мой организм. Не пихала в себя завтрак силком, не помирала с голоду после 18-00. У меня был свой собственный режим питания, на котором я похудела на 30 кг. Потому что важно не то, во сколько ты и что ешь, а соблюдаешь ли ты дефицит калорий. Прекрасно знаю, что для многих первый прием пищи - самый главный. Ради Бога - если вам так комфортно, значит, это ваша история...

Как только человек решает сесть на диету, первым делом ему рекомендуют сократить количество углеводов и перестать есть (подставьте название самого вредного продукта в этом месяце). Но гораздо важнее то, что вы кладете на тарелку, а не убираете из нее. И ещё время суток. Вот, например, что есть на ужин при правильном питании? Читайте также: Диета в офисе: 10 правил, которых стоит придерживаться Каким должен быть ужин при правильном питании Первым делом следует понять, а какие вообще цели должен преследовать...