Прием пищи в начале дня «запускает» метаболизм и активизирует работу организма на целый день. Много пищеварительных ферментов вырабатывается лишь с утра, поэтому нельзя пренебрегать полноценным завтраком, потому что, ферменты просто «перегорят». Завтракать нужно при любом режиме питания, тем более при похудении. Первый прием пищи дает энергию, необходимую, чтобы чувствовать сытость до полноценного обеда и не соблазниться вредным перекусом с «пустыми» калориями. Сегодня я делюсь рецептами вкусных и сбалансированных завтраков, которые готовлю сама...

Вопросы «Как похудеть?» и «Что съесть на завтрак, чтобы процесс похудения был более эффективным?» волнуют третью часть человечества. По мнению доктора Алексея Ковалькова, лучшим вариантом утренней пищи является не каша, как мы привыкли думать. Чтобы похудеть, нужно начинать день с другого продукта. Он насытит организм белком и заставит надолго забыть о перекусах. Речь идет о куриных яйцах. Многие россияне начинают день с привычной овсяной каши. По мнению доктора медицинских наук, профессора, диетолога Алексея Ковалькова такая еда – это не лучший вариант для тех, кто хочет похудеть...