Что есть, как тренироваться и отдыхать при сушке - на вопросы коротко ответила тренер. Питайтесь дробно Небольшими порциями, но чаще. Так вы “раскрутите” свой обмен веществ, превратив организм в печку по сжиганию жира. Остановитесь на 4-х или 5-ти разовом питании, потребляя основное количество калорий в первой половине дня, допустим, до 16-00 (этот пример подходит идеально, если тренировка планируется в обед). Во второй половине дня урезайте количество углеводов и увеличивайте количество белков. Говорить о пользе и вреде мучного и сладкого не будем...