Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Вопрос о том, как похудеть, занимает умы многих людей, сегодня сталкивающихся с проблемой избыточного веса. Вместе со стремительным темпом современной жизни многие из нас упускают из виду своё питание и пренебрегают здоровым образом жизни. Однако, существуют определенные продукты, которые могут помочь избавиться от лишних килограммов без особых усилий и страданий. Во-первых, рекомендуется включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка способствует насыщению и улучшает перистальтику кишечника, что помогает более эффективно справляться с запорами и очищать организм...