Как вы знаете, питание играет огромную роль при наборе мышечной массы. Без правильного сбалансированного питания ничего в спорте вы точно не добьётесь. В интернете множество разных версий, но я буду рассказывать лично свой опыт. В этой статье я расскажу вам о том, чем нужно питаться после тренировки. Сразу скажу, что пренебрегать питанием после тренировки очень глупо и при этом даже хуже для вас, ведь если не будет хватать питательных веществ в организме, то и правильного восстановления не будет...

Вот так я рассуждал большую часть своей тренировочной деятельности) А что же на самом деле? Как добиться максимального эффекта от приема пищи? Существует ли "окно", которое требуется зарыть? Какой должна быть эта пища и как быстро её нужно употребить после окончания тренировки? Ответы на все эти вопросы в статье. И самое первое! Прежде чем бросать в меня куски "добра и света", предлагаю вам избавиться от стереотипов, навязанных вам производителями спортивного питания и другими людьми, которым это выгодно...