Помогаем жиросжиганию во сне. Полноценный сон — базовая потребность человека, потому что он способствует восстановлению организма, дает высокий уровень энергии на день, укрепляет иммунитет, улучшает память и мышление. Также на здоровый сон влияет качество питания. В вечернее время процессы пищеварения замедляются, и важно обращать внимание на то, что и в какое время ест человек. Подробнее рассказывает нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению и Аюрведе, Жанна Тиханычева. Как неправильное...

В погоне за стройным телом многие пересматривают своё питание. Тема идеального ужина особенно волнует людей, занятых большую часть времени на работе. После трудового дня велик риск переедания, ведь если тело не получило необходимое количество пищи, оно начинает «требовать» её в удвоенном размере. Для быстрого насыщения некоторые нагружают уставший организм тяжелыми и жирными продуктами. Такой ужин не принесёт пользы при похудении: возможно появление бессонницы, тяжести и дискомфорта в животе, а утром вы обнаружите прибавку в весе...