Диетологи и врачи объясняют, как получить максимальную пользу от своего рациона в течение месяца. Как человек с менструацией, вы, вероятно, остро осознаете, как меняется ваше собственное тело и настроение в течение месяца. Но вы можете не знать, что то, что вы едите (и пьете), также влияет на интенсивность симптомов и общее восприятие каждой фазы вашего цикла, от менструации до овуляции и далее. Верьте или нет, естественные гормональные колебания, которые происходят во время менструального цикла,...

Что есть во время месячных? Привет! Можно ли или нужно ли во время менструации увеличить калорийность рациона? Как бороться с постоянным желанием что-то съесть во время этих дней? С чем связанно ощущение голода в этот период? На самом деле голод вызван не тем, что вашему организму чего-то вдруг больше требуется, это больше связано с выроботкой гормонов, которые связаны с процессом овуляции. И физиологической перестройкой организма, который запасает энергию на случай оплодотворения яйцеклетки и дальнейшего вынашивания плода...