Менструальный цикл – это время, когда организм женщины испытывает особую потребность в правильном питании. Сбалансированный рацион может помочь поддержать уровень энергии, улучшить настроение и снизить воспалительные процессы. Но какие продукты выбрать, чтобы действительно чувствовать себя лучше? В этой статье мы расскажем о полезных продуктах, которые можно включить в рацион, чтобы справиться с дискомфортом, сохранить бодрость и улучшить общее самочувствие. Антиоксиданты помогают снизить окислительный стресс в организме и защищают клетки от повреждений...

Диетологи и врачи объясняют, как получить максимальную пользу от своего рациона в течение месяца. Как человек с менструацией, вы, вероятно, остро осознаете, как меняется ваше собственное тело и настроение в течение месяца. Но вы можете не знать, что то, что вы едите (и пьете), также влияет на интенсивность симптомов и общее восприятие каждой фазы вашего цикла, от менструации до овуляции и далее. Верьте или нет, естественные гормональные колебания, которые происходят во время менструального цикла,...