1-2 раза в неделю я делаю себе постные дни, без мяса. Но специально не пощусь. Фото реальных ужинов: 1. пол порции болгарского перца, порция помидоров и порция красной чечевицы. 2. полторы порции свежей тыквы, порция чечевицы и пол порции оливкового масла. Принцип порций преподаю на тренингах стройности. Кому надо, стартуем 4 и 6 марта 2024г. За анонсами следующих программ, следите. Тут еды на 400гр. Норму белка добирать из еды обязательно ежедневно, даже если нет ничего мясного. Для хорошей функциональности гормональной женской системы...

Всем привет, сегодня поговорим о том, что можно есть на ужин, чтобы похудеть. Уверен, многие слышали о том, что после 18 есть нельзя. Поэтому многие стараются исключить ужин из своего распорядка дня. Но личный опыт и научные исследования говорят об обратном. Поэтому я предлагаю вернуть ужин в ваш рацион. Скоро вы узнаете, что можно есть на ужин, чтобы похудеть. Во сколько лучше ужинать. Сейчас в интернете продолжает укореняться утверждение того, что можно есть только до 18:00. Иначе вы просто не сможете похудеть...