Прием пищи на ночь является предметом многих вопросов, когда мы пытаемся похудеть: что есть на ночь, чтобы похудеть? Стоит ли вообще не есть? Избегайте крахмалистых продуктов? Чтобы разобраться во всех этих распространенных идеях, наш зарегистрированный диетолог дает вам свои советы, а также два примера блюд для похудения и диетических блюд на вечер. Что есть на ночь, чтобы похудеть? Ужин должен отвечать трем основным задачам: избегать хранения, чтобы не привести к увеличению веса, быть усвояемым, чтобы не нарушать сон, обеспечивать необходимые питательные вещества, способствующие засыпанию...

Как известно, ночные перекусы очень вредны для организма, особенно для тех людей, которые задались целью похудеть. Ведь все съеденное во время вечернего ужина начинает откладываться в жировую прослойку. В итоге, происходит нарушение работы желудка и спокойствие сна. Поэтому излишние калории, которые поступают в организм поздним вечером – опасны для фигуры. Однако само понятие: «есть после 20.00 вредно» можно посчитать относительным. Ведь не всегда нам удается отказаться от позднего ужина, в силу работы, физической активности либо привычек...

Диетологи предупреждают, что поздний ужин может свести к нулю все ваши попытки сбросить лишний вес. Максимум последний раз встать из-за стола следует за 2 часа до сна, а что можно есть на ночь на диете для похудения, если голод не даёт вам уснуть? Фрукты Если вы поужинали давно, а спать легли поздно, то вы наверняка столкнётесь с сильным чувством голода, мешающим уснуть. Здесь самое главное — не сорваться и не побежать к холодильнику, отправляя в рот всё, что попадётся под руку. Но и пытаться заснуть голодным — тоже не выход, ведь так можно промаяться до утра...