Прием пищи на ночь является предметом многих вопросов, когда мы пытаемся похудеть: что есть на ночь, чтобы похудеть? Стоит ли вообще не есть? Избегайте крахмалистых продуктов? Чтобы разобраться во всех этих распространенных идеях, наш зарегистрированный диетолог дает вам свои советы, а также два примера блюд для похудения и диетических блюд на вечер. Что есть на ночь, чтобы похудеть? Ужин должен отвечать трем основным задачам: избегать хранения, чтобы не привести к увеличению веса, быть усвояемым, чтобы не нарушать сон, обеспечивать необходимые питательные вещества, способствующие засыпанию...

Отличный вопрос! При похудении можно и нужно есть на ночь, если вы голодны — главное, правильно выбрать продукты. Голод мешает сну, а недосып тормозит похудение. Вот что подойдет для легкого и полезного ужина/перекуса перед сном: ✅ Идеальные варианты (основа — белок + клетчатка): 1. Нежирный белок (основа!): Творог (обезжиренный или 1-5%): Классика! Богат казеином (медленный белок), насыщает надолго. Добавьте щепотку корицы или ванилина. Греческий йогурт (несладкий, до 2% жирности): Высокобелковый, сытный...