Каких продуктов лучше избегать после ужина? Когда вы на ночь едите какой-нибудь чизбургер или хот-дог, в желудок приходит огромный груз жиров, чтобы его расщепить, организм начинает усиленно вырабатывать кислоту. Причем так много, что вся она в желудке часто даже не помещается и поднимается по пищеводу наверх (отсюда изжога, мешающая заснуть) или в кишечник, что провоцирует расстройство. Таким образом, все жирные блюда не только могут прибавить сантиметров на талию, но и просто, не дадут выспаться...

Для начала выбейте из голову устоявшийся стереотип, что перед сном нельзя кушать и если хочешь похудеть, то после 6 вечера есть нельзя. МОЖНО! МОЖНО Б**ТЬ!!! Вы спокойно можно кушать прямо перед сном. Главное, чтобы желудок не был переполнен. А то, как любят некоторые из нас, нажраться до отвалу и завалиться спать... Теперь, когда мы поняли, что кушать перед сном можно, давайте определимся, что же можно кушать, а что нельзя. И естественно, классика жанра – казеин. Хорошая новость! Ученые из...