Диета 16/8, строящаяся на принципе интервального голодания — простой и эффективный способ поддержания стабильного веса тела. Плюс, периодический отказ от пищи помогает нормализовать уровень сахара в крови и снизить аппетит — что может помочь похудеть. Кроме этого, низкий уровень глюкозы в крови усиливает жиросжигающий потенциал норадреналина — что важно при тренировках для снижения веса тела. Интервальное голодание 16/8 — с чего начать новичкам, на сколько можно похудеть и когда ждать результат?...

Мало кто поверит, что я похудела на 15 кг используя методику интервального питания 16/8, но факт остается фактом. Практиковать интервальное голодание я начинала с протокола 16/8, отказавшись от завтрака. Возможно, многим покажется странно, что можно есть на ночь и худеть. Как оказалось, на интервальном голодании это действительно реально. Таким образом, я похудела с 62 кг до 54 кг. Потом я поняла, что мне этого не достаточно. Помимо похудения, хотелось улучшить работу организма. В особенности, улучшить состояние кожи, наладить работу кишечника...