Приятный загорелый оттенок кожи ассоциируется со здоровьем и отдыхом. И чаще всего, именно загаром спешат похвастаться перед коллегами вернувшиеся из отпуска счастливчики. Сегодня о том, зачем загорать и что кушать для хорошего и безопасного загара. Позволю себе перечислить вроде бы хорошо известные, но возможно забытые, факты о влиянии солнечных лучей на организм человека. Для начала, с моей точки зрения, самый важный факт. Солнечный свет и нахождение на солнце в умеренных количествах улучшает настроение, способствует преодолению депрессивных состояний...

Какие продукты добавить в летний рацион, чтобы не просто получить красивый шоколадный загар, но и защитить организм от вредного солнечного воздействия? ☼ Прежде всего, необходимо обратить внимание на продукты, богатые бета-каротином - их обычно легко вычислить по цвету, обращайте внимание на все оранжевые продукты: морковь, тыква, батат, манго, папайя и т.д. Молекулы бета-каротина помогают предотвратить рост свободных радикалов, повреждающих клетки. ☼ Цитрусовые - благодаря высокому содержанию витамина...