Какую пищу есть для восстановления мышц ? Для восстановления мышц можно есть всё что угодно , и это не шутка , но должно соблюдатсья одно простое правило-БЖУ ; Наши мышцы в таком объёме котором мы хотим вообще не нужны нашему организму , и он избавится от них при первой же возможности , елси не будет хватать материала для их поддержания, но все мы слышали про то , что тем кто хочет нарастить мышцы нужно есть много белка , да белок нам нужен , так как без него мышцы не будут строится , но его нужно...

Одним из ключевых факторов, определяющих успех в набора мышечной массы, является правильное питание. Даже если вы упорно тренируетесь в зале, без правильного подхода к питанию вы не сможете добиться максимальных результатов. В этой статье мы разберём, какие продукты и принципы питания помогут вам нарастить мышцы и стать сильнее. Белок — это основа любого процесса восстановления и роста мышечных волокон. Во время тренировки микротравмы, которые получают мышцы, необходимо восстанавливать, а для этого требуется белок...