💥Физические нагрузки - это прекрасный способ поддерживать хорошее здоровье, контролировать вес и улучшить психическое состояние. Однако, после тренировок мышцы нуждаются в надлежащем питании, чтобы восстановиться и расти. Таким образом, важно понимать, какие продукты лучше употреблять после физических нагрузок для получения лучших результатов. 🥛Протеин Протеин является ключевым элементом восстановления мышц и их роста. Он также может помочь уменьшить боль и воспаление после тяжелых тренировок....

Привет, друзья! Все уже сходили на тренировку? 😉 Сегодня хотим поделиться с вами топ-10 продуктов, которые помогают восстановить мышцы после тренировок. 1. Белок Он является основным строительным материалом для наших мышц и необходим для их восстановления и роста. К примеру, белковые продукты можно выбрать следующие: яйца, курица, рыба, гречка, орехи, творог. 2. Кисломолочные продукты Содержат белки, а также молочную кислоту, которая ускоряет восстановление мышц. Кисломолочные продукты: йогурт, кефир, творог...