Тестостерон — ключевой гормон, от которого зависит не только репродуктивная функция, но и мышечная масса, плотность костей, уровень энергии и даже настроение. Хотя ни один продукт не «выдаст» гормон по команде, есть такие, которые дают организму именно те вещества, без которых синтез тестостерона серьёзно проседает. Ниже — три продукта с наиболее убедительной научной базой, объяснением механизма и идеями, как их включать в рацион. Цинк — один из самых важных микроэлементов для выработки тестостерона...