Прежде всего, давайте разберемся, какие продукты понижают тестостерон: ▫ Соль ▫ Сахар ▫ Кофеин ▫ Соя ▫ Шипучие сладкие напитки ▫ Белый дрожжевой хлеб ▫ Фаст-фуд ▫ Жирное молоко ▫ Майонез ▫ Копченности ▫ Алкоголь (особенно пиво) ⠀ Ну и наконец, продукты повышающие тестостерон: ▫ Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины) и мясо ▫ Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма); ▫ Овощи (брюссельская...

Диета является одним из лучших способов увеличить уровень тестостерона, этот гормон присутствует и у мужчин и у женщин, хотя у женщин преобладает в основном эстроген. Продукты для увеличения тестостерона — это продукты богатые цинком, витамины А, В6, С, D, Е и омега-3 жирных кислот. Продукты для повышения уровня тестостерона: цинк Продукты с высоким содержанием цинка полезны для превращения эстрогенов в тестостерон, а также для избежания возникновения обратного процесса, то есть превращения тестостерона в эстроген...