Суставы — это сложная система, в которой всё должно работать согласованно: хрящ, кости, связки, мышцы, жидкость внутри сустава. Когда хотя бы один элемент ослабевает, появляются знакомые ощущения: хруст, утренняя скованность, «ноющая» боль при нагрузке, ограничение подвижности. Помимо образа жизни, активности и сна очень важен один фактор — питание. Определённые продукты помогают снижать воспаление, улучшать состояние хрящевой ткани, поддерживать обмен веществ в суставах и уменьшать болезненность...

Хруст в коленях, скованность по утрам, ноющая боль после нагрузки — эти сигналы организма часто списывают на возраст или усталость. Но наши суставы — это не просто шарниры. Это сложные структуры из хрящей, синовиальной жидкости, связок и костей. И их здоровье напрямую зависит от того, что мы едим. Правильная еда не вылечит артроз за неделю, но может стать мощным союзником в снижении воспаления, питании хряща и сохранении подвижности. Из чего состоит «пища» для суставов? Чтобы поддерживать суставы, нужны специфические «строительные материалы»: Коллаген и желатин — основа хрящевой ткани...