Не за горами лето, которое будет показывать кто жрал зимой лежа на диване, а кто пресс долбил и в качалке просидел пол зимы. Ну а сегодня я, подталкиваемый заботой о будущих конкурсменах, опубликую статью в помощь. Знание того, как питаться чтобы накачать пресс – это именно тот фундамент, который поможет всем нам добиться крутейших кубиков пресса! Но прежде чем приступить к изучению информации я смею переадресовать тебя на статью как эффективно накачать пресс. По сути сегодняшняя публикация есть лишь продолжением небольшого кусочка той статьи...

Создание рельефного пресса возможно как в тренажерном зале, так и за его пределами. Включение в рацион цельнозерновых продуктов и жирной рыбы, а также исключение напитков с добавленным сахаром — отличный способ начать диету для формирования пресса. "Шесть кубиков" — это прямая мышца живота (rectus abdominis), расположенная в центре брюшной области. Эти мышцы состоят из двух вертикальных полос, пересечённых горизонтальными соединительными тканями. Большинство людей имеют три горизонтальные полосы, которые формируют "шесть кубиков"...