Все те признаки, которыми в обществе обычно наделяют настоящих мужчин, обязаны своему происхождению мужскому гормону тестостерону.

Прежде всего, давайте разберемся, какие продукты понижают тестостерон: ▫ Соль ▫ Сахар ▫ Кофеин ▫ Соя ▫ Шипучие сладкие напитки ▫ Белый дрожжевой хлеб ▫ Фаст-фуд ▫ Жирное молоко ▫ Майонез ▫ Копченности ▫ Алкоголь (особенно пиво) ⠀ Ну и наконец, продукты повышающие тестостерон: ▫ Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины) и мясо ▫ Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма); ▫ Овощи (брюссельская...