Для мужчины важно поддерживать нормальную концентрацию тестостерона в организме. Специалисты выделили несколько групп продуктов, повышающих уровень мужского полового гормона. При нормальном уровне тестостерона мужчина становится мужественным – у него понижается голос, растет борода и закаляется характер. Понижение концентрации тестостерона вредно для иммунитета, сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Спортивные успехи и тестостерон являются взаимосвязанными понятиями. Запомните эти продукты, они должны быть в вашем меню...

Пища, которую вы употребляете, может влиять на уровень тестостерона. Исследования показывают, что употребление большого количества хлеба, выпечки, молочных продуктов и десертов в сочетании с низким потреблением домашней пищи и темно-зеленых овощей может довольно точно предсказать низкий уровень тестостерона. Это важно, так как более высокий уровень тестостерона помогает увеличить мышечную массу, силу, настроение и либидо. С другой стороны, низкий уровень тестостерона может привести к потере мышечной массы, накоплению жировых отложений, снижению полового влечения и депрессии...