Правильный сбалансированный рацион повышает продуктивность. Нутрициолог Елена Коновалова рассказала, что мозгу требуется регулярное поступление витаминов, минералов и жирных кислот, иначе снижается его работоспособность. Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, жирная рыба — ценный источник полиненасыщенных кислот омега-3, которые укрепляют сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и защищают сердце. Такой продукт является для мозга настоящим энергетическим допингом, а употребление сельди, скумбрии и лосося помогает быстрее мыслить и дольше сохранять концентрацию...

Большая научная статья от HubermanLab об управление дофамином для повышения мотивации, концентрации внимания и уровня удовлетворенности жизнью. В этой статье вы прочитаете материалы Huberman Lab, где известный ученый Эндрю Хьюберман, профессор нейробиологии Медицинской Школы Стэнфордского Университета рассказывает про науку и научно обоснованные инструменты для повышения качества жизни людей. Ежемесячно мы с группой коллег стараемся переводить для вас интересные научные материалы, посвященные темам развития осознанности и смежные с этой тематикой материалы...