Пища играет важную роль в повышении иммунитета организма. Свежие фрукты и овощи богаты антиоксидантами и защищают организм от различных заболеваний. Исследователи считают, что диета, физические упражнения, возраст, умственные нагрузки и другие факторы также влияют на иммунитет, помимо этого, нормальный здоровый образ жизни — очень хороший способ повысить иммунитет. Сбалансированное питание для повышения иммунитета Помимо включения этих продуктов в свой рацион, очень важно иметь сбалансированную...

Пища может стать заменой таблеткам — это естественный источник витаминов и антиоксидантов. Сыр Небольшое уточнение: мягкий сыр. Именно он богат иммуноподдерживающими бактериями. На хлебе, в салате, в чистом виде на закус­ку — и вкусно, и полезно. Апельсины Ешьте их, если уже заболели: два-три апельсина в день обеспечат ударной дозой витамина C (200 миллиграммов) — количеством, достаточным, чтобы на восемь процентов сократить продолжительность болезни. Причем плод лучше сока: в мякоти тоже содержатся полезные вещества, так называемые фитонутриенты...