Даже те, кто не имеет сахарного диабета, может столкнуться с проблемой повышенного сахара в крови. Да и в целом нормальный уровень сахара-залог крепкого здоровья и долголетия, так что многие хотели бы держать его в балансе. Именно поэтому многих интересует, что можно и нужно есть, чтобы избежать скачков сахара в крови. Давайте разберемся в этом вопросе детальнее Все мы знаем о том, какие опасности таит в себе переизбыток сахара в крови — это не только диабет, но повышенный риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний...

Правильно составленный рацион — важное условие для людей с преддиабетом, диабетом и другими заболеваниями, влияющими на концентрацию глюкозы в крови. Чтобы избежать ухудшения состояния, нужно выбирать продукты с большим содержанием клетчатки. Такая пища надолго обеспечивает чувство сытости и защищает от гипергликемии. Почему повышается уровень сахара в крови? Масса тела, стресс и генетика играют немаловажную роль в развитии диабета, однако решающее значение все же имеет соблюдение здоровой диеты...