- Любые свежие овощи. Большую часть овощей съедайте сырыми в салатах или нарезках. Разрешается также их тушить, запекать, варить, готовить на пару и даже жарить с одним лишь условием — не использовать при готовке растительные и животные жиры. - Все разнообразие фруктов. Фруктами удобно перекусывать между приемами пищи. Специалисты рекомендуют такую схему для одного перекуса: 1 сладкий фрукт + 1 кислый фрукт. - Зелень. Она содержит ферменты, способствующие расщеплению жира в организме, и богата микроэлементами...

Продукты для похудения — это те, которые помогают создать дефицит калорий, насыщают, ускоряют обмен веществ и содержат полезные вещества для здоровья. Среди таких продуктов можно выделить: Кроме этих продуктов, для похудения полезно употреблять свежие или свежезамороженные овощи и фрукты, кедровые орехи, миндаль, арахис, яблоки, груши, киви, грейпфрут, тёмный шоколад и другие низкокалорийные и питательные продукты. Есть один нюанс, который очень многие упускают, отдельно продукты не помогают похудеть,...