- Любые свежие овощи. Большую часть овощей съедайте сырыми в салатах или нарезках. Разрешается также их тушить, запекать, варить, готовить на пару и даже жарить с одним лишь условием — не использовать при готовке растительные и животные жиры. - Все разнообразие фруктов. Фруктами удобно перекусывать между приемами пищи. Специалисты рекомендуют такую схему для одного перекуса: 1 сладкий фрукт + 1 кислый фрукт. - Зелень. Она содержит ферменты, способствующие расщеплению жира в организме, и богата микроэлементами...