Набор веса - задача, которая требует не столько огромных порций, сколько грамотной организации рациона. Если человек ест мало, пропускает приемы пищи или выбирает продукты с низкой энергетической ценностью, организм просто не получает достаточного количества энергии для увеличения массы тела. При этом постоянно налегать на сладости, фастфуд и жирную выпечку - не лучший путь: вес действительно может увеличиваться, но рацион при этом будет беден белком, клетчаткой, витаминами и минералами. Гораздо...

Содержание Командировка — не приговор для фигуры. Правильная стратегия питания в дороге позволяет не набирать вес, оставаться энергичным и даже улучшить пищевые привычки. Смена часовых поясов, недосып, стресс от переговоров и постоянный выбор «из того, что есть» — идеальные условия для набора веса. Организм в поездке работает в режиме повышенной готовности и запасает энергию про запас. Вторая причина — нарушение привычного режима. Вы едите не тогда, когда голодны, а когда есть окно в расписании. Третья — психология: «я в отпуске/командировке, можно расслабиться»...