Всем привет! Рутин в последнее время является горячей темой огромного количества обсуждений, связанных со здоровьем сердца, мозга и кожи. Особое влияние он оказывает на сосуды - защищает, поддерживает их тонус и нормализует кровоток. Тот, кто вынужден вести малоподвижный образ жизни, должен обязательно контролировать такой важный параметр, как активность кровообращения. И рутин здесь всему голова. Помимо этого у рутина есть еще масса полезных свойств. Самое приятное среди них то, что он может с легкостью стать частью рациона современного человека...

Когда-то давно я и подумать не могла, что столкнусь с такой проблемой. Ноги всегда были «как ноги»: носили меня, куда нужно, поднимали на пятый этаж без лифта, катали на велосипеде в парке. А потом вдруг — будто что-то сломалось. Сначала незаметно, а потом... Как гром среди ясного неба. Это началось с легкой тяжести — после рабочего дня я чувствовала, что ноги словно свинцовые. Но кто обращает на это внимание? Усталость, день тяжёлый, много бегала... Вроде всё понятно. «Подумаешь, устала!», — убеждала себя...