Чтобы выглядеть хорошо, нужно не только заботиться о своей внешности, но и укреплять организм изнутри. Узнайте, какие продукты помогут улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Первое место в рейтинге полезных для кожи продуктов занимают морепродукты и рыба. В них содержатся омега-3 жирные кислоты – именно они отвечают за питание, увлажнение и восстановление коллагеновых волокон, от которых зависит упругость кожи. При выборе полезной для красоты рыбы все просто: чем она жирнее, тем больше в ней омега-3...

Красивая кожа выглядит молодой, упругой, без морщин и пигментных пятен, сияющая, но не блестящая, без акне и раздражений. У всех ли и всегда ли такая кожа? Увы, нет. Можно ли улучшить состояние кожи, если изменить что-то в питании, сесть на диету? Мы задумываемся о диете тогда, когда недовольны внешним видом и ощущениями настолько, что готовы к решительным шагам для изменений. Диета привлекает тем, что она только на короткое время, а результатов хочется побыстрее. Кто-то говорит, что любая диета...