Кожа — самый большой орган тела. Для строительства новых клеток, синтеза коллагена, защиты от окислительного стресса и удержания влаги ей нужны белки, жиры, витамины и минералы. Дефицит этих элементов неизбежно отражается на лице: появляются сухость, тусклый цвет, прыщи и морщины. В этой статье вместе с Наилей Рустемовной Евдокимовой, врачом-косметологом, дерматологом, разберем, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать кожу здоровой и сияющей Влияние питания на кожу складывается...

Чего только не начитаешься на просторах мировой сети.  «Ешьте эти продукты и молодейте» «5 (10, 15 и тд) продуктов для вечной молодости» «Ваша кожа омолодится на 10 лет, если вы будете есть только этот продукт»  Знакомые заголовки? А ведь как заманчиво звучит сама идея? Так ли это. Давайте разбираться, а в конце я приведу пример диеты для молодости кожи.  Для чего нам еда? Для того, чтобы получать необходимые для жизни нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, антиоксиданты и тд и тп...