Пробиотики — живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью, если их употреблять регулярно. Они поддерживают баланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике, помогают наладить нормальное пищеварение и укрепить иммунитет. Рассказываем, в каких продуктах есть пробиотики и чем они полезны. В натуральных йогуртах могут быть различные пробиотические бактерии: лакто-, бифидо- и другие. Все они приносят пользу. При регулярном употреблении йогурт помогает поддерживать баланс кишечной микрофлоры,...

Здоровье кишечника напрямую зависит от рациона. Правильное питание поддерживает баланс микрофлоры, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Разберем, какие продукты стоит включить в меню, а какие исключить. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые улучшают состав кишечной микрофлоры. К ним относятся: Пример: "Кисломолочные продукты, такие как кефир и йогурт, улучшают микрофлору кишечника". Пребиотики — это неперевариваемые углеводы, которые стимулируют рост полезных бактерий...